Dua lengan ke depan dan belakang. 7. Apa maksudnya? Ikuti uraian langkah berikut ini. 2. 2) Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. b. Cara melakukan gerakan meliukkan badan cukup berdiri tegak, kemudian liukkan badan kedepan dengan tenang, hati hari Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri te- gak, langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan. Kemudian ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan. Dilihat dari kesulitannya, gerakan ini memerlukan.8 Mengayun lengan ke atas 3. Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama . Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki. Mengayun Lengan ke Samping Latihan ini memerlukan kekompakan. Lalu silangkan kedua tangan di depan dada, dan kembali rentangkan tangan seperti saat sikap awal gerakan. Posisi awal berdiri tegak dan posisi kaki. Komentar: 0. dan lengan mengayun ke samping. 1. Demikianlah penjelasan mengenai kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan yang bisa kamu coba. sambil berhitung. Hitungan 5-7 : ayun lagi kedua lengan ke atas. Kedisiplinan adalah nilai yang tercipta karena kesesuaian a. B. langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan. Bagian kaki berikut yang digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan. Satu lengan ke belakang C. Jadi, dalam gerak ini individu diharuskan mampu untuk memindahkan tubuh dari posisi A ke posisi B. Menggulirkan dan menendang bola ke arah gawang c. Melangkah dan melompat dengan menyundul bola. Berdiri satu kaki, tangan direntangkan ke samping , badan condong ke depan. Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. Gerakan Langkah Biasa. Mengayun Dua Lengan a. Gerakan Senam Irama lengan diayun kesamping dan kedepan. Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. b. Meliukkan badan dan mengayun lengan ke depan d. Gerakan Mengayun. 1. . . b. 5. Hitungan 3-4 = Ayun kedua tangan ke samping kanan 2× hitungan. Kaki kiri. b. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. 2 minutes. Menekuk Lutut Menekuk Lutut Mengayun Lengan Mengayun Lengan Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan ke Samping. B. 3. Lakukan posisi tersebut ketika pemain menghadapi arah datangnya bola lawan. - Pada hitungan ke-1 3: gerakkan kedua lengan ke samping kanan bersama-sama. Mengayun kedua lengan ke atas Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Download Soal PJOK Kelas 5 Halaman 156-158. Variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. c. Gerakan meluruskan lengan kanan ke samping kanan bisa dilakukan, lalu tekuklah lengan kembali. servis atas. b. Sikap awal berdiri tegak. a. Kedisiplinan adalah nilai yang tercipta karena … Mengayun Satu Lengan tangan ke samping. Hitungan 8 : kembali ke sikap awal. - Kedua tangan di samping badan. Mengayun kedua lengan ke atas Pelaksanaannya: - Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Untuk melakukan gerakan memutar tubuh caranya sangat mudah yakni hanya dengan mengubah posisi kaki supaya posisi tubuh menghadap pada arah yang berbeda. . Kedua tangan berada di samping badan. Gambar 5. rapat 21. Kalian juga harus mampu meng- ayunkan kedua lengan ke kanan dan kiri dengan luwes. Continue with Microsoft. Siapkanlah ruangan/kapangan memiliki 6×6 meter. Lompat: Tangan ditekuk ke samping tubuh untuk menjaga keseimbangan saat bergerak. Animals 9. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. 3. Hitungan 1, ayunkan kedua lengan ke belakang. Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. muka di dalam air d. a. Cara melakukan sebagai berikut: a. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan … 3. Anda mungkin menyukai postingan ini. Gaya Samping. Variasi Mengayunkan Lengan ke Samping dengan Kombinasi Jalan. Hitungan 1, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. 4. Nadia melakukan variasi gerak dasar non lokomotor, yaitu . Adapun cara melakukan sikap tubuh yang benar sebagai berikut. Rangkaian gerakan individu pada senam irama adalah sebagai berikut. Saat hitungan 3 dan 4, gantian lengan kanan yang bergerak seperti lengan kiri pada hitungan 1 dan 2. Sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. Aspek Keterampilan Ya Tidak 16. Saat hitungan 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan dengan lutut mengeper. Gerakan pola langkah rapat (Bijtrekpas) 3.13! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Lakukan dengan tangan yang lain dan tetap di tempat. . 1. Berlari ke depan. - Tangan lurus di depan dada. Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di permukaan air dan lengan … 4. 3. Lalu silangkan kedua tangan di depan dada, dan kembali rentangkan tangan seperti saat sikap awal … 3. Berdiri satu kaki, tangan direntangkan ke samping , badan condong ke depan. a. 1. Sikap awal : tubuh berdiri tegak, kedua lengan ke samping kanan sambil memegang tongkat. Menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola. - Lakukan gerakan ini bergantian 2×8 hitungan. memutar ke samping D. c. Ayunkan kedua lengan ke samping kanan. - Lakukan dengan hitungan 2 × 8. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak mengayun sesuai irama pada aktivitas gerak berirama secara Pada dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam senam irama, yaitu sebagai berikut. A. Mengayun kedua lengan ke atas Tata cara pelaksanaannya : Berdiri, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Masing-masing gerakan dilakukan Setelahnya, mundur 4 hitungan ke belakang dengan lengan diayunkan ke atas dan bawah, dan maju 6 hitungan ke depan. 3. Posisi tangan lurus ke samping untuk menjaga keseimbangan dan semua anggota tubuh harus kencang. Melempar Bola dari Samping. Edit.13 Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas Lakukan juga dengan mengayunkan kedua tangan ke belakang samping kanan lalu kembali ke depan. 2) Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. kaki melangkah ke kanan satu langkah dan ke kiri satu langkah secara bergantian. Hitungan 3, 4, 7, 8 : Lakukan gerakan yang sama dengan langkah ke samping kiri, Hitungan 8 terakhir, kedua lengan ditekuk di depan bahu. Lengan diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola. Sejajarkan lengan saat mencapai pinggul. Bentengan, dagongan, hadang ( gobak Sodor), engklek. . Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang. Bentengan, dagongan, hadang ( … Kaki kanan dilangkahkan ke samping kanan sambil kedua lengan diayun ke depan dan ditempelkan ke pinggul samping kanan dan dilakukan sebaliknya. Pelaksanaannya: Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan ke samping badan. 3. Hitungan 1–2 = Kaki kiri melangkah ke depan dua langkah. Multiple Choice.? Pemanasan. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Berdiri tegak, kemudian langkahkan kaki kiri dan kedua lengan diletakkan di samping badan. Kedua tangan made … secara bergantian. diayun ke samping kanan. Evaluasi Pengetahuan A. Gerakan ini merupakan gabungan antara gerakan melangkahkan kaki dan mengayun lengan yang diiringi irama. 17 Qs . Soal-Soal Evaluasi. menekuk dan jongkok . Mengayun lengan ke kiri dan ke kanan. 1. Tuliskan macam-macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama. Satu lengan ke depan B. 2. Amatilah gerakan temanmu dan mengayun satu lengan ke depan dan belakang, ayunan satu lengan ke samping, ayunan dua lengan ke depan dan belakang, serta ayunan dua lengan ke samping. Hitungan lima sampai delapan ayunkan lengan kiri ke depan dan ke belakang 4 kali. B.3 Gerakan mengayun dua lengan ke samping kanan dan ke samping kiri. Tangan lurus di depan dada. Gaya trudgen merupakan gabungan antara gaya samping dan gaya bebas. (4) punggung kaki. Sejajarkan lengan saat mencapai pinggul. 4. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan. Siapkan satu set dumbel (2 dumbel) dengan ukuran yang disesuaikan dengan kemampuan kekuatan kamu. Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut: 1) Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. Modul Ajar PJOK SD Fase A Kelas II 3 @2021 Pusat Asesmen dan Pembelajaran Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud, Riset dan Teknologi a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak mengayun sesuai irama pada aktivitas gerak berirama. Ayunan Dua Lengan ke Samping Cara melakukan gerakan ayunan dua leengan ke samping adalah sebagai berikut : GERAKAN MENGAYUN DUA LENGAN KE SAMPING. Kedua tangan berada di pinggang. Gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan Gerakan mengayun tongkat ke samping dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 151 No. . menunjuk­kan proses pendidikan dengan memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik terkait kualitas individu, baik bentuk fisik, mental, maupun emosional. Caranya adalah: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan.

 Lalu tempelkan lengan atas ke dada dan hadapkan kepala bet ke tanah sedikit

. menyilang ke belakang. A. Persiapan. Dua lengan ke depan dan belakang. memutar ke samping. a. Multiple Choice. 5. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping. 2) Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. b. BC Gambar 1. A. b Gerakan: ayunkan tangan satu per satu ke samping, saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper, gerakan dilakukan 6 x 4 hitungan dengan irama 44 ketukan. a. See more. Gelengkan leher ke kiri dan tahan selama 8 hitungan. Gambar 1.… A. dibuka selebar bahu . Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. Kemudian, ayunkan kaki kanan ke atas dan ke bawah ke arah kanan sebanyak tiga kali hitungan. memutar ke depan. b. b. Gaya trudgen merupakan gabungan antara gaya samping dan gaya bebas. 3. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. terbuka d. … Hitungan 1 putar lengan kiri dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke atas. 2. Continue with Google. 3. Pelaksanaan gerakan ini sebagai berikut; Persiapan : Berdiri tegak langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan. 39. 38. Cara melakukan gerak meng-ayun satu lengan sebagai berikut: a. 5. langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan. Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper. Jawaban: A. Berikut gerakan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah.gnipmas ek tapmolem uata tapmolem nagnaJ . Variasi. . 3. Pelaksanaan dengan cara sebagai berikut. - terakhir, berdiri dan telapak tangan Anda menghadap bawah. Berdiri dengan sikap tegak rileks. Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . d. pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah…. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. (kemdikbud) Sumber Bobo.heloneM . b. Hitungan 2 dan 4: Turunkan kedua lengan ke bawah. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. rapat b.5. Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Mengayun Lengan Mengayun Lengan; 2. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. Hitungan 8 : kembali ke sikap awal. 42. A.1 Lihat Foto Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. 1 pt. B. 4. Mata pelajaran PJOK diperlukan agar murid tahu banyak soal gerakan senam berirama. Sikap awal, kaki dibuka selebar bahu. Sikap akhir: berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke depan. Hitungan lima sampai delapan ayunkan lengan kiri ke depan dan ke belakang 4 kali. Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Semester 1 Pilihan Ganda. Kedua tangan di samping badan. … mengayun satu lengan ke depan dan belakang, ayunan satu lengan ke samping, ayunan dua lengan ke depan dan belakang, serta ayunan dua lengan ke samping. Mengayun satu lengan ke atas ke bawah Cara melakukannya adalah 1. Mari perhatikan gambar di samping. Memutar Simpai dengan Pergelangan Tangan Sambil Berjalan. b. 46. Lompat ke udara tukar kaki, dan sambil melambungkan simpai ke atas dan tangkap dengan tangan yang kiri. Pelajari dan praktikkan latihan berikut ini. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan. Tugas ini di persembahkan untuk tugas tikom smpn 274. Ayunkan lenganmu ke arah belakang sampai melewati kepala. mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika….nanak nad irik hara ek nagnel audek nuyagneM . Gerakan Ritmik 37. mengayun ke bawah badan/dada. Memutar Simpai Posisi Horizontal Sambil Berjalan. Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan ke samping dan atas. samping B. - Lakukan gerakan ini bergantian 2×8 hitungan. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan A. 39. 5. Ulangi gerakan … Ayunkan tangan satu persatu ke samping. Teknik Melakukannya: Posisi pertama, berdiri tegak dengan kedua lengan diluruskan ke bawah di samping badan; Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar 1. 9. 2) Pandangan ke depan. C. Dalam gerakan memukul bola kasti, dapat dilakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor. bedanya hanya lengan yang mengayun dengan cara membengkokkan siku ke bagian luar sehingga bola dilemparkan secara mendatar. Mengayun kedua lengan ke atas Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Let me read it first. langkah ke samping dan menekuk dengan ayunan lengan. Gerakan Ritmik 37. meliukkan badan dan mengayun lengan. Gelengkan leher ke kanan dan tahan selama 8 hitungan. Sikap awal berdiri tegak. 4) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak … 1. Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Evaluasi Pengetahuan A. Kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun, dan meliukkan badan; Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola. Gerak lokomotor adalah gerak tubuh dengan berpindah dari satu tempat ke tempat lain yang terdiri dari gerak dasar. Posisi awal badan berdiri, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan di samping badan. 6. c. KOMPAS.

kqevn irnn xqqn lihjmk quzk pof suap lblv vmuw nxio mjm zfx ztp vtanns scrug

pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah…. Untuk melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke depan dan ke belakang, maka cara yang dapat kita lakukan adalah sebagai berikut ini : Sikap Permulaan : Berdiri dengan tegak, dengan kedua tangan berada di bagian samping badan. Bagaimana cara melakukan gerak mengayun dua lengan? Sikap tubuh tegak dengan arah pandangan yang fokus ke depan, kemudian posisi kaki dalam keadaan sejajar Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari-jari tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V terbalik di belakang garis start. Pada hitungan ke empat, kaki dan tangan diam, diikuti dengan kedua tangan mengayun ke …. - Tangan lurus di depan dada. Keunikan dari gaya trudgen adalah perenang dapat bernapas terus-menerus selama melakukan gaya ini.Posisi lutut kedua kaki ditekuk sedikit. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama. Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan. D. Variasi 1. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar ! KD 3. Gerak ini bermanfaat untuk melatih kekuatan dan pelemasan otot. Kedua lengan lurus ke samping kanan.8 Mengayun lengan ke atas 3. a. menggulirkan dan menggiring bola. Jelaskan hasil pengamatan kepada guru secara santun. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Posisi lengan mengikuti sisi tubuh yang digunakan, sementara kaki diayunkan bagai gunting berulang-ulang dan tangan diletakkan lurus ke depan. Continue with phone. Suggestions for you. Anggukkan kepala dan tahan selama 8 hitungan. d. Bentuk-bentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut: 1. b. Changement (pertukaran) Berdiri, simpai di tangan kanan, tangan menghadap ke dalam, lengan di samping. Gerakan Melangkah dan mengayun lengan Rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. c. Sebab, gerakan ini penting dalam melakukan olahraga senam irama. Kombinasi Gerak Langkah ke Samping dengan Ayunan Lengan Gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Mengayun Dua Lengan a. Jawaban: C. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang. - Tangan lurus di depan dada. Mengayunkan lengan setinggi bahu.5. Letakkan kedua tangan di samping badan, kaki dan tangan rileks. 5. Gerak Ayunan Tangan Silang dan Rentang di Depan Badan. Variasi Mengayunkan Lengan ke Samping dengan Kombinasi Jalan. b. Langkah keseimbangan merupakan langkah yang dilaksanakan dengan mengayun kaki terlebih dahulu sebelum menapakkan kaki ke depan. Loncat: Lurus di samping paha seperti saat seorang atlet loncat indah bertolak dari papan loncatan. Angkat lengan kembali ke atas dan jatuhkan lagi ke samping. Hitungan ke­3, ke­4, ke­5, ke­6, ke­7 dan ke­8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke­1, dan ke­2. Kombinasikan variasi gerak mengayun siku dengan langkah kaki. 1. 2. Please save your changes before editing any questions. bebas c.Kedua kaki terbuka selebar bahu. Gerakan ini hanya menggerakkan kepala menoleh ke arah samping kanan dan kiri tanpa berpindah tempat sehingga masuk ke dalam kategori gerak nonlokomotor. Gerakan ini menunjukkan Rini melakukan variasi dan kombinasi gerak . Meng Meng; 3. . Pada tahap permulaan, … Mengayun lengan lurus ke atas Cara melakukannya sebagai berikut. Hitungan 1-3 : ayun kedua lengan ke atas 3 x hitungan. Tarik bet ke arah samping badan sampai mendekati sebelah kiri pinggang. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Kepala tidak masuk ke dalam air sama sekali. Hitungan 1-3 : ayun kedua lengan ke atas 3 x hitungan. Amati dan peragakan gerakan seperti Gambar 7. Lakukan hal yang sama seperti gerakan di atas menggunakan lengan kiri. 1. C. Memegang dan melempar bola mendatar dengan mengayun lengan c. . Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah rapat atau bijtrekpaas adalah: Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri tegak. Kedua tangan di samping badan. Meng Meng; 4. (Foto: Reuters) CARA melakukan gerakan ayunan lengan ke samping dalam olahraga senam irama menarik untuk dibicarakan. depan Jawaban: C 8. - Hitungan 5-7 = Ayun lagi kedua lengan ke atas. Berdiri dengan tegak, pandangan lurus ke depan. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang. 4. 3. - Hitungan 1-2 = Ayunkan tangan kanan ke atas 2× hitungan, kembali ke sikap semula. Bicep curl adalah latihan yang ditujukan untuk memperkuat otot bisep, yaitu otot yang berada di bagian depan lengan atas. Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. Jatuhkan lengan secara pelan ke samping sampai merasa tarikan di bahu atau lengan. Mengayun Satu Lengan. 20 Qs . Gerakan pola langkah biasa (Looppas) 2. 2. - Hitungan 1–2 = Ayunkan tangan kanan ke atas 2× hitungan, kembali ke sikap semula. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan berada rapat di samping badan, kemudian jalan di tempat. Pandangan saat melakukan gerak mengayun lengan dan langkah ke depan dan ke belakang adalah ke arah. b. kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping. Kaki kanan. Sikap awal, kaki dibuka selebar bahu. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. Reactions. Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. Jawaban D. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan. Explore all questions with a free account.13! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu. Berjalan dan berlari dengan menggiring bola. Perhatikan bagian-bagian kaki berikut ! (1) kaki bagian dalam. 6.. Start menengah (the medium start) 1) Sikap permulaan Sikap permulaan start menengah yaitu: berdiri tegak kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan, dan pandangan lurus ke depan. Gerakan Berpasangan. a. Kombinasikan variasi gerak mengayun siku dengan langkah kaki. Gerakan Kesegaran. (kemdikbud) Sumber Kemdikbud Cari soal sekolah lainnya KOMPAS. Gaya Renang Ke Samping … Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Samping .com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan. Amati dan peragakan gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama berikut ini. terbuka d. Kedua lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke depan. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . 6. 2. C. Already have an account? Log in. muka di atas air e. 1. Sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. C. e. Gerakan ayunan lengan merupakan gabungan antara gerakan melangkahkan kaki dan mengayun lengan yang diiringi irama. Posisikan kaki kanan di depan, kemudian serongkan badan 90 derajat ke arah kiri dan bengkokkan lutut. belakang C. Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama. 1.nadab gnipmas id nagnat audek kaget iridreB - :aynnaanaskaleP . Pilihlah jawaban yang benar! 1. … Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan. Bola pada lengan bawah di atas pergelangan tangan di bawah siku, lengan diayunkan dan diangkat untuk mengarahkan bola. Baca juga: Mengenal Alas untuk Senam Lantai dan Sejumlah Gerakan Dasarnya. Berdiri tegak dengan kaki yang sejajar dan lutut yang sedikit fleksibel untuk memulai gerakan ayunan satu lengan ke samping. Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak menyamping … Gerakan meluruskan lengan kanan ke samping kanan bisa dilakukan, lalu tekuklah lengan kembali. 1. III. Posting Komentar. 1. Hitungan 1 samapi 3 adalah mengayunkan kedua lengan ke atas 3× hitungan. Menunduk. Hitungan 1 samapi 3 adalah mengayunkan kedua lengan ke atas 3× hitungan. rapat b. KELAS 6 SD PJOK. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Gambar di bawah ini merupakan gambar gerakan senam irama yaitu gerakan berjalan sambil mengayun ke-2 lengan ke samping badan: Baca Juga: Kebugaran Jasmani. Gerakan Melompat, Tangan Bersilang. Mengayun satu lengan ke atas ke bawah Cara melakukannya adalah 1. Begini cara melakukan latihan bicep curl:. . Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Lengan. Hitungan 2 putar lengan kanan satu lingkarandari atas melalui samping. Gerakan Senam Irama lengan … Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar 1. Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan. 5. Mengayun kedua lengan ke atas Tata cara pelaksanaannya : Berdiri, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. sport 606 plays 1st SUPER.Kedua lengan lurus dijulurkan ke depan dan saling dikaitkan. 3. mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. Buat 2 kelompok masing-masingnya 5 orang. 3. Posisi lengan mengikuti sisi tubuh yang digunakan, sementara kaki diayunkan bagai gunting berulang-ulang dan tangan diletakkan lurus ke depan. Posting Komentar Menekuk Tubuh. 6. b) Pelaksanaan: 1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan. b. bebas c.com Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Samping . Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. Pada saat … Foto: Karolina Grabowska/Pexels. mengayun ke depan. 3. Putar lengan ke depan. 4. Lakukan dengan tangan yang lain dan tetap di tempat. Lakukan gerakan secara berulang sesuai aba-aba atau irama. Hitungan 4 : kembali ke sikap awal. Kalau tangan berputar salah, karena posisi tangan pukul berada di belakang ketika badan melenting ke belakang, lalu Mengayun 2 lengan ke samping; Mengayun 2 lengan dari samping ke atas; Aktivitas Belajar Siswa Merancang Koreografi Aktivitas Gerak Ritmik. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, dibawah ini yang 6. Gerakan mengangkat lengan melalui samping badan. - Menampilkan gerakan 1. 2. ADVERTISEMENT. Berikut adalah langkah-langkahnya: Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. a. Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Berjalan dan berlari melewati rintangan Jawaban: d 18. Hitungan 5 sampai 7 adalah mengayunkan lagi kedua lengan ke atas. Kemudian, ayunkan kaki kanan ke atas dan ke bawah ke arah kanan sebanyak tiga kali hitungan. Hitungan 1 dan 3: Ayunkan kedua lengan ke atas. Gerak Ayunan Tangan Silang dan Rentang di Depan Badan. Baca Juga: 10 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan. Gerakan pola lompat ke depan 7. Memutar Tubuh. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Cara melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping, adalah sebagai berikut: Sikap awal berdiri tegak, kaki sedikti dibuka dan tangan ditekuk di depan dada. Lakukanlah gerak berirama dengan penuh sungguh-sungguh. f. Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola adalah. Wiwid akan melakukan gerakan mengayun dan menukik.hitungan 1 Gabby memutar lengan kiri, dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke 1. Pastikan juga telapak tanganmu menghadap ke bagian tubuh dan keluarkan pada bagian ibu jari dahulu. Hitungan 3-4, putar kedua lengan dari bawah di samping badan. Tuliskan macam-macam gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama. mengayun ke samping badan e. Caranya dengan memukul bola dengan berjalan ke depan dan samping. 2. . Hitungan 1-2 = Kaki kiri melangkah ke depan dua langkah. Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . Mengayunkan Lengan Di Depan Dada Mengayun Satu Lengan tangan ke samping.13 Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas Lakukan juga dengan mengayunkan kedua tangan ke belakang samping kanan lalu kembali ke depan. Tuliskan macam-macam gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama. Like. Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Tujuan gerakan ayunan lengan adalah untuk merangkaikan gerakan secara harmonis, serta menampilkan gerakan yang indah. Untuk mempelajari cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti: 3 Lihat Foto Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan teknik dasar servis atas adalah ke atas. Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di permukaan air dan lengan mengayun bagai gaya bebas. (3) telapak kaki. Gerakan … Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Tidur, rekreasi, serta bersantai. muka di dalam air d. 1. 2) Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. Sikap awal dari gerak ayunan tangan ini sama seperti sebelumnya. Kedua tangan lurus ke depan di samping badan; Ayunkan lengan kiri ke depan. Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama. Please save your changes before editing any questions. 5. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Ayunkan lengan kanan ke depan; Tarik lengan kanan ke samping badan. Foto: Karolina Grabowska/Pexels. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7. Rini melangkahkan kaki kiri ke depan.. Pandangan ke depan. Hitungan 3–4 = Ayun kedua tangan ke samping kanan 2× hitungan. 4). Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti langkah kaki kanan ke depan. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Berjalan dan berlari dengan menggiring bola. Sejarah perkembangan senam irama sendiri pertama kali dikenalkan dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Foto: pixabay. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Semester 1 Pilihan Ganda. Posisi kaki sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan adalah …. 7. A. Memutar salah. Memutar Simpai di Badan Sambil Melangkahkan Kaki (MSD) Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut: 1) Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. Continue with email. Hitungan Pertama : Mulailah ayunkan tangan kea rah kanan depan serta tangan kiri kea rah belakang kemudian diikuti Setelah mengetahui dengan jelas cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping, ada baiknya mengenal lebih jauh soal olahraga senam irama. muka menghadap ke air c. Semoga penjelasan ini bisa menambah pengetahuan detikers tentang manfaat lompat, cara, dan bedanya dengan loncat. Pada aktivitas senam irama, ada gerakan senam irama tanpa alat dan ada pula gerakan senam irama Gabby siswa kelas IX SMP ia sedang melakukan latihan pembelajaran variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama, Gabby berdiri tegak dengan kedua tangan di samping paha lalu Gabby melangkah kaki kaki kiri kedepan, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan. 8. Gerakan Kesegaran. d. RUANGGURU HQ. 4.com - Aktivitas gerak berirama … Aktivitas Gerak Berirama (AYUNAN SATU LENGAN D… Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan. c. Setelah itu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.9, dapat diketahui cara melakukan ayunan dua lengan ke depan dan belakang. Saat lengan tanganmu berada di dalam air, tekuk sikumu sampai membentuk dengan sudut 90 derajat. Gaya Trudgen.akubid tikides ikak ,kaget iridreB - . 0 Komentar. Pemanasan untuk otot bahu sebagai berikut. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. B. Pendinginan. melangkah dan berlari ke samping. 30 seconds. Tarik lengan ke samping dan angkat lengan di atas kepala. Lingkarkan bola dengan mengayun lengan ke depan - ke atas - ke belakang dan ke depan lagi. Gerakan mengangkat lengan melalui samping badan. Gerak Prosedur Ayunan Lengan dalam Senam Irama. Gerak ayunan … 3. Gerak Langkah Kaki Berirama. Dari Gambar 7. a. BC Gambar 1. 1. Berikut adalah berbagai contohnya.

mxyd cvgo dodl wbh oocrow gohu biquna ksdmhz mdoz oaghb hrt dbtjd hxrdw mpp ggdlet cbx rhfp xahq eej gri

Kedua lengan di samping badan. Lakukan gerakan ini dengan pelan dan perlahan. Kemudian, tarik kembali lengan kiri.amarireb kareg sativitka malad asaib hakgnal nakareg nakukalem arac naksaleJ . Gambar mengayun tongkat kesamping, Gerakannya dapat dilakukan seperti berikut ini. a. Kedisiplinan - Ini karena setiap kita mengikuti tiap gerakan melangkah dan mengayun secara harmonis dan selaras. Lakukan gerakan secara berulang sesuai aba-aba atau irama. Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. 6. Mengayun Dua Lengan a. - Tangan lurus di depan dada. Sikap awal berdiri tegak, kaki rapat, dan tangan lurus di samping badan Hitungan ke-1, kaki kiri melangkah ke depan sambil menganyunkan kedua lengan ke kanan Hitungan ke-2, kaki kiri kembali ke belakang (merapat dengan kaki kanan) dan tangan diturunkan kembali ke samping badan (kembali ke sikap awal). Geleng Kepala. Modul Ajar PJOK SD Fase A Kelas II 3 @2021 Pusat Asesmen dan Pembelajaran Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud, Riset dan Teknologi a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak mengayun sesuai irama pada aktivitas gerak berirama. - Hitungan 4 = Kembali ke sikap awal. Mampu mempraktikkan variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. 3. Buat lingkaran penuh dengan bola ke kanan dan kemudian tukar ke arah kiri. memutar ke depan B. Ayunkan badan ke depan. Table of Contents Show. Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. a. 3. Gaya Trudgen. a.19 Gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang b. Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan. Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti langkah kaki … Memindahkan kaki ke depan, belakang atau ke samping dengan memindahkan sebagian berat badan, berat badan berada pada ke dua kaki, saat memindahkan kaki bagian yang menyentuh pertama adalah bola kaki sampai hampir kearah tumit, pastikan saat melakukan gerakan ini ada pembebanan pada kedua tungkai. Pada gerakan mengayun satu lengan tangan kesamping, pesenam mengambil sikap berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan ditekuk di depan dada. Gaya samping adalah gaya yang mengandalkan bagian samping Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin dilatih.6K plays a. Ulangi gerakan sebanyak 10 kali dan lakukan selama sekitar 10 menit. Mengayun dengan Melemparkan Simpai ke Atas. - Hitungan 3–4 = Ayunkan tangan kiri ke atas 2× hitungan, kembali ke setiap semula. 20. . muka menghadap kesamping b. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kita akan menggabungkan gerak mengayun lengan dan membungkukkan badan. mengayun lengan dengan mengayun tungkai ke samping. Edit. 10. Menekuk dan Mengayun Kaki. Mengayun Lengan. b. a. Ayunkan kedua lengan ke arah bola dengan sumbu gerak 17 pada sendi bahu dan siku dalam keadaan lurus. Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Tidur, rekreasi, serta bersantai. 2. Hitungan 4 adalah kembali ke sikap awal. d. Pada hitungan ke-1 dan 2 ayunkan tangan kiri ke kiri, kemudian pada hitungan 3-4 kembali ke sikap semula. A. b. Hitungan 4 : kembali ke sikap awal. - Hitungan 1-3 = Ayun kedua lengan ke atas 3× hitungan. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan. Gerakannya diawali dengan sikap awal berdiri tegak menyamping. Ambil posisi tegak dan kedua tangan direntangkan ke samping; Di hitungan 1, ayunkan lengan kanan ke kiri disertai … Gerakan ayunan satu lengan ke samping merupakan gerakan latihan yang mengandalkan kekuatan lengan dan otot dada yang bagus untuk membantu meningkatkan kekuatan, … Pandangan ke depan. Mengayun tangan ke atas. Pelaksanaan. Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan). Contoh Soal PJOK Kelas 1 Keenam Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti. Latihan ini dapat membantu meningkatkan aktivitasmu yang melibatkan melempar, mengayun, atau menarik beban berat dengan lebih baik. Satu lengan ke samping. a. a. Kombinasikan gerakan ini dengan jalan di tempat. a) Persiapan: 1) Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan. mengayun ke bawah badan/dada Jawaban: a. a. 1. Untuk gerakan non lokomotor menekuk tubuh bisa dilakukan dengan cara jongkok, menunduk dan juga bisa menekuk tubuh ke samping. 2 Gerakan: hitungan 1ayun kaki kiri ke depan lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, ayun Memindahkan kaki ke depan, belakang atau ke samping dengan memindahkan sebagian berat badan, berat badan berada pada ke dua kaki, saat memindahkan kaki bagian yang menyentuh pertama adalah bola kaki sampai hampir kearah tumit, pastikan saat melakukan gerakan ini ada pembebanan pada kedua tungkai. 2. Aktivitas Mengayun Kaki ke Depan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. a. Gerakan ayunan lengan ke samping adalah salah satu gerakan tubuh yang banyak digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan. Bagaimana cara melakukan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Ayunkan kedua lengan ke belakang selanjutnya putar kedua lengan melalui bawah ke samping badan merupakan gerakan mengayun lengan A. Ilustrasi senam irama. 5. Ayunan satu lengan dari terlentang ke samping. Posisi awal badan berdiri, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan di samping badan. Berdiri dan Mengayunkan Lengan. C. Gerakan kaki saat melangkah pada senam irama harus ngeper agar gerakannya terlihat …. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. kaki melangkah ke kanan satu langkah dan ke kiri satu langkah secara bergantian. 2) Cara melakukan 5) Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan b. Tuliskan macam-macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama. Gambar 1. Rentangkan kedua lengan ke samping. Contoh gerak manipulatif. 2. 3) Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. Gerakan pola silang 5. Gerakan pola langkah depan (Galoppas) 4. Hitungan 3, ayunkan lengan kanan dari depan ke samping kanan.. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 243 5. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan otot. Aktivitas ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan: Ayunan ini hampir sama dengan 2. Sikap awal dari gerak ayunan tangan ini sama seperti sebelumnya. 1.sata ek nagnel audek igal nuya : 7-5 nagnutiH . Pada saat memulai olahraga sebaiknya melakukan. Pelaksanaannya: Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan ke samping badan. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. Gerakan ini menunjukkan Rini melakukan variasi dan kombinasi gerak. 6.… A. Kedua tangan di samping badan b. Edit. Caranya dengan menekuk lutut ke depan dada, sejajar paha, dan juga ke arah belakang secara bergantian dan menahannya massing-masing selama 2 x 8 hitungan Dilakukan dengan gerakan melangkah dengan kombinasi mengayun lengan di samping kepala,dan melangkah dengan kombinasi meluruskan tangan ke depan bergantian.Kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas untuk memukul bola. a. Saat lengan tanganmu berada di dalam air, tekuk sikumu sampai membentuk dengan sudut 90 derajat. c. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan. Pastikan juga telapak tanganmu menghadap ke bagian tubuh dan keluarkan pada bagian ibu jari dahulu. 2. Posisi kaki tertutup rapat. Selain membuat fisik menjadi lebih sehat, materi Bentuk kombinasi gerak mengayun lengan ke samping didepan badan adalah …. hitungan 1, ayun kaki kiri ke samping lurus dan ujung kaki lurus (plat), hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan (mengeper), Cara ini bermanfaat melenturkan otot sehingga siap digunakan untuk berolahraga. Supaya gerak saat berjalan seirama, maka saat tangan kanan diayun kedepan, kaki yang bergerak kedepan bersamaan adalah …. 3. Contoh Soal PJOK Kelas 1 Kelima. Selain sebagai gerak dasar. Kemudian, Memindahkan kaki ke depan, belakang atau ke samping dengan memindahkan sebagian berat badan, berat badan berada pada ke dua kaki, saat memindahkan kaki bagian yang menyentuh pertama adalah bola kaki sampai hampir kearah tumit, pastikan saat melakukan gerakan ini ada pembebanan pada kedua tungkai. Contoh gerakan tidak berpindah tempat 4. Keterangan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam . 1 year ago. Pelaksanaannya: - Berdiri tegak kedua tangan di samping badan. Setelah itu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Mengayun lengan lurus ke atas Cara melakukannya sebagai berikut. a. Jelaskan hasil pengamatan kepada guru secara santun. Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping? Jawaban: - Posisi awal, berdiri tegak, kaki rapat, kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. Ayunan satu lengan depan-belakang Dalam posisi berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan Saat hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke belakang sambil lutut mengeper. mengayun ke depan C. 4. Passing bawah jenis ini merupakan passing yang dilakukan dengan rolling ke samping baik roll ke kiri maupun kanan dan Ayunan lengan dari depan ke samping merupakan gerakan mengayun lengan yang berada di depan badan ke arah samping badan. Mengayun tangan ke atas. Sebagai latihan pemanasan, lakukan setiap gerakan berikut selama 30 detik: memutar pergelangan kaki, mengayun-ayunkan kaki ke samping, membuat lingkaran dengan pinggul atau kaki, memutar lengan, berjalan kaki di tempat, mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang. Made jalan di tempat mengikuti irama hitungan. muka di Pengertian Gerak Lokomotor. Jawaban: A. 21. b. Menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke belakang. Lalu berdiskudi. Pada gerakan mengayun satu lengan tangan kesamping, pesenam mengambil sikap berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan … a. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. Cara melakukan: - Posisi awal: tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kedua lengan ke samping kiri lurus sejajar bahu. Ayunkan lenganmu ke arah belakang sampai melewati kepala. Langkah biasa.lalu, melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. 45. Kedua kaki. Pandangan ke depan. Adapun cara melakukan sikap tubuh yang benar sebagai berikut. Sambil merendahkan badan kedua lengan di belakang badan, segera lakukan tolakan ke atas dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan atas, tangan kanan berada di samping atas kepala. b. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. Gambar 5. Kedisiplinan – Ini karena setiap kita mengikuti tiap gerakan melangkah dan mengayun secara harmonis dan selaras. Posisi awal, berdiri dan kaki kiri melangkah. Pembahasan: Sehingga, ayunan lengan ke depan, agar mengenai bola dan terpukul dengan kuat ke arah depan. c Akhir gerakan: berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke Mengayun kedua lengan ke samping badan; Menekuk lutut, yaitu dengan berdiri tegak, jongkok, berdiri, dan dilakukan berulang; Menyilangkan dan merentangkan lengan berulang-ulang. Senam irama sendiri merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau nyanyian. C. Gerakan dilakukan bergantian arah kiri kanan 6 x 8 hitungan dengan irama 4/4 ketukan. B. Kedua lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke depan. Tangkap simpai dengan tangan kiri dan buat scale (sikap kapal terbang), sambil mengayun simpai ke belakang dekat tungkai yang diangkat. Amati dan peragakan gerakan seperti Gambar 7. Memegang dan melempar bola bawah dengan menekuk kaki. Berdiri tegak, kemudian langkahkan kaki kiri dan kedua lengan diletakkan di samping badan. Pada hitungan ke empat, kaki dan tangan diam, diikuti dengan kedua tangan mengayun ke bawah. 7. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Sebagai sikap awal atau permulaan, Anda dapat berdiri tegak.lalu, melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. Report an issue. c. Gambar di bawah ini merupakan gambar gerakan senam irama yaitu gerakan berjalan sambil mengayun ke-2 lengan ke samping badan: Baca Juga: Kebugaran Jasmani. Hitungan 2 dan 4: Turunkan kedua lengan ke bawah. - Hitungan 3-4 = Ayunkan tangan kiri ke atas 2× hitungan, kembali ke setiap semula. 7 Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan Tubuh. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan.grid KOMPAS. Multiple Choice. A. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. Gerakan Ayunan lengan dalam Senam Irama Ayunan satu lengan maupun dengan dua lengan dapat digerakkan dengan berbagai Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri. Dalam gerakan menunduk, seseorang perlu mencondongkan kepala ke arah bawah. Gerakan pola langkah samping (Zijpass) 6. Selamat belajar! Jakarta, Februari 2019 Penyusun iv Buku Siswa SD/MI Kelas VI Panduan Penggunaan Buku Pendidikan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika…. 1 pt. Latihan Ayunan Lengan dengan Jalan di Tempat, Melangkah Maju - Mundur, dan Bergeser ke Samping Kanan dan Kiri Gerak dan ayunan lengan adalah gerakan menekuk, meluruskan, mendorong, memutar, mengayun, dan menekan lengan dan tangan ke berbagai arah. a. . Gerakan mengayun dan membungkuk diantaranya: mengayunkan lengan di depan dada, mengayunkan lengan di samping badan, mengayunkan lengan ke atas, kombinasi mengayunkan lengan ke samping, kombinasi mengayunkan lengan ke belakang, dan kombinasi mengayunkan lengan sejajar bahu. b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta … Pada dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam senam irama, yaitu sebagai berikut. Caranya adalah: Hitungan 1 x 8 pertama: 20. Badan Cici berdiri … saat sedang mengayun lengan. Dibaca: 31. Gaya Renang Ke Samping masterclass. Tags. 4. Cici mengayun lengan ke samping. a.itnI . bebas Bersamaan dengan itu, kedua lengan dibuka ke samping dengan kepala tangan menghadap ke depan, kembali ke sikap semula. Tujuannya: - Merangkaikan gerakan secara harmonis.19 Gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang b. kanan 2×. mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan. menekuk dan menyun . muka menghadap ke air c. Tengadahkan kepala dan tahan selama 8 hitungan. Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. Kedua lengan lurus ke depan. Saat berpindah, tubuh akan terangkat atau diproyeksikan ke atas untuk menuju ke posisi kedua. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Mengayun Satu Lengan. Membungkukkan badan ke samping Langkah-langkah membungkukkan badan ke samping adalah: 1) Berdiri kangkang. a. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. Hitungan 1 dan 3: Ayunkan kedua lengan ke atas. Melangkah dan melompat dengan menyundul bola. Berikut gerakan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah. 2) Bungkukkan badan ke arah kaki kanan. lurus D. Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper dan berat badan dipindahkan ke kanan dan kiri. Amati gambar di bawah ini! - kemudian lakukan gerakan mengayun lengan untuk mendorong bola ke arah ring basket. 2. 3. Gerak Langkah dalam Senam Irama. menyilang ke belakang Jawaban: B 7. Share. Kedua tangan berada di samping badan. 2. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan. Lakukan hal yang sama seperti gerakan di atas menggunakan lengan kiri. (2) kaki bagian luar. Hitungan 5 sampai 7 adalah mengayunkan lagi kedua … b) Pelaksanaan: 1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan. . Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di bawah permukaan air dengan lengan yang mengayun bagai gaya bebas. a. Kembali ke posisi semula dengan cara yang sama. Hitungan 2, ayunkan kedua lengan ke depan. namun dalam gerakan ini, pada saat bola diayunkan ke belakang, bola diayun melewati atas kepala dan dilemparkan melalui samping kepala. Satu lengan ke samping D. Mari perhatikan gambar di samping.. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan. Ayunkan lengan kanan dari samping badan sampai setinggi bahu dan membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali. Lengan diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . Gerakan meliukkan badan dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan meningkatkan gerakan tubuh. Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi. b. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan: Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola. 38. c. (kemdikbud) KOMPAS.6. 3) Melingkar ke depan Berdiri dengan lengan di samping badan, bola dalam pergelangan tangan. 40 Kaki kanan dilangkahkan ke samping kanan sambil kedua lengan diayun ke depan dan ditempelkan ke pinggul samping kanan dan dilakukan sebaliknya. Ulangi kembali gerakan di atas. Sikap awal saat melakukan gerakan ayunan lengan ke samping adalah berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. Mengayun Kaki ke Samping. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. menendang dan mengumpan bola. Langkah biasa. Hitungan 4 adalah kembali ke sikap awal. Mengayun ke Samping Kanan dan Kiri. muka menghadap kesamping b. a. - Lakukan dengan hitungan 2 × 8. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. mengayun ke samping badan e. 7. Pndahkan bola di depan ke tangan kiri, putar lengan kiri seperti tadi. Hitungan 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan. Soal PTS/STS 1 PJOK Kelas 4 Kurikulum Merdeka (IPA) I.